Nummer: 15
Truuk: Schouderzit via oppak
Aantalpersonen: 2
Niveau: Beginner
Truuk uitleg: B staat met de benen iets gespreid. O zit vlak achter B op de hurken. O plaatst zijn nek hoog tussen de benen van B Terwijl B de benen gestrekt houdt haalt O hem iets naar achteren met zijn hoofd. B komt nu met rechte rug op de schouders van O te zitten. O gaat vervolgens staan en tilt vanuit zijn benen. O houdt zijn rug dus recht. zodra O staat klemt B de voeten achter de rug van O. B brengt zijn zwaartepunt precies boven dat van O.
Bijgedragen door: Uit "Akrobatiek" van Gerard en Benny Huisman
DE DATABASE:
TruuknummerTruuknaamNiveauAantalpersonen37
Plank op voeten via omgekeerde bolk
Beginner238
Via handstand afdraaien vanuit plank op voeten
Beginner239
Plank op voeten vanuit handstand
Beginner240
Afdraaien in Jezus vanuit plank op voeten
Gevorderd241
Plank op handen via plank op voeten
Beginner242
Plank dwars op voeten
Beginner243
voetenzit
Beginner244
Plank op handen via voetenzit
Beginner245
Omgekeerde voetenzit / secretaressezit
Beginner246
Draai-draai
Gevorderd247
Armenzit
Beginner248
armzit voorwaarts neerzetten
Beginner2